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新妈妈要注意的10大问题
经历了“十月怀胎”,你的宝宝终于呱呼伦贝尔算命最准的地方呱坠地。产后的“坐月子”是产妇的“多事之秋”:什么产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病,都是在这段时间内发生的,你知道要特别注意哪些事项吗?  1. 居室环境要达标  产妇和宝宝的居室应清章丘算命最准的地方洁、明亮,居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。传统的做法是将门窗紧闭,不许见“风”,不论春夏秋冬,产妇都要盖厚被,这些传统的做法宿州哪里算命比较准十分危险而且有害,尤其是在夏季,很容易造成产妇中暑。  产妇产后出汗较多,尤其夜晚更明显,所以要勤换内衣、内裤和床单,以保持清洁和干燥。  2. 营养VS休息  休息和营养是孕妇身体恢复的需要,也是子宫、乳腺发育的需要;分娩时体力的消耗、产后的复原也需要休息和营养的补充。尤其产后乳汁分泌需要营养:产后一周左右,母亲每日分泌的乳汁量相当于3瓶牛奶;产后两周左右,每日的分泌量相当于4~5瓶牛奶。乳汁越多,婴儿就长得越胖。  3. 下床活动要尽早  记得在英国伦敦的巴士上曾遇到一对年轻的夫妇,男的怀中用一个特制的襁褓包着一个小孩子,才出生10天,父母就抱着孩子到处跑,产妇也不坐什么“月子”。  中国北方地区有“坐月子”的习惯,生了孩子,产妇一个月都不许下床,更不许出屋。其实一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产后第二天就可以下床走动,这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲,也有助于子宫收缩,促进恶露的排出及子天水哪里算命比较准宫复原。不过要注意不要受凉,不要让冷风直吹。 你可以在医护人员指导下,每天东阳算命最准的地方做一些简单的锻炼或产后体,有利于恢复,并保持良好的体形。产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如抹抹桌子、扫扫地等,但持续时间不宜过长。主要目的是活动身体,不应产生疲劳感,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。  4. 产后“亲热”的学问  产后该如何与你的先生“亲热”呢?这里也大有学问,不然的话,好事就会变成坏事。你要注意的是:在恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,这个期间要绝对禁止性生活。如果贪图一时之欢,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。  给宝宝喂奶的产褥期不是不可克拉玛依算命最准的地方能怀孕,恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,否则产褥期受孕是常见的事,一不留神落到自己身上就麻烦了。 产后首次要特别小心。因为不少产妇在产后经过一段时间的调养,尽管分娩时会阴侧切的伤口早已愈合,但在首次性生活时,还会出现伤口裂开、出血。所以,产后你一定要等会阴伤口完全愈合后方可恢复性生活。即使如此,首次性生活时丈夫动作也要轻柔,如若发现阴道出血,应立即就诊,以免延误治疗。  5. 个人卫生要点  “月子期”新妈妈会的分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外,勤换卫生护垫并保持会清洁和干燥。  此外,你也要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁;洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。  在补充营养的同时,产妇也不要忘记漱口刷牙,否则容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。按照旧习惯,不少妇女“月子”里不刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。  6. 剖腹产后“四不宜”  现在剖腹产的产妇越来越多了,剖腹产导致子宫受到创伤,身体的失血乳山算命最准的地方使血中催产素含量降低,术后禁食致使子宫入盆延迟等,所以剖腹产后必须特别护理,以保平安。应做到“四不宜”: 一是不要平卧要侧卧,使身体和床成20-30度角,以减轻身体移动时对切口听震动和牵拉痛;  二是不宜静卧要活动,术后24小时后应练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,以增强胃肠蠕动和尽早排气,预防肠粘连及血栓形成;  三是不宜过饱要少量多餐。剖腹手术时肠道要受到刺激,术后6小时内应禁食,以后逐步增加食量;  四是不宜多吃鱼可吃肉,因为据研究,鱼类含一种有机酸物质,有抑制血小板凝集的作用,不利手术后的止血及伤口的愈合。  7. 注意排尿,预防便秘  分娩出宝宝后不久,产妇一般尿量都较多,应尽早自解小便,以免膀胱膨胀,妨碍子宫的复原。如果产后6~8小时仍未解小便,你要设法下床排尿,也可在下腹部放一个热水袋,或用温开水缓慢冲洗外阴,并发出哗哗的流水声,以刺激和诱导排尿。 预防便秘,在产后头两天不算问题,因为分娩时大多进行过灌肠,大便已排空,故产后两天内如无大便,可不必惊慌。但如果由于产后卧床休息,肠蠕动减弱,加上会疼痛不愿解大便,常常出现便秘现象,这就需要做好预防工作了。首先是饮食,多喝水,多吃富含纤维素的蔬菜、水果;其次是养成定时排便的习惯,形成条件反射,可省却许多排便的痛苦。  8. 重塑身体优美的曲线  不少新妈妈会因生育而引起“生育性肥胖症”,其实你可以利用宝宝睡眠的时间,忙里偷闲修复一下腰腹部的曲线。  修复腰部曲线:双腿稍微分开靠墙站直,双手合拢向上伸直。身体不能前倾,伸直的左手尽量向右弯碰右肩,而右手自然下垂摆放。右手重复左手动作,按需要重复数次。  修复腹部的曲线:脸部朝上平躺,将双手置于颈后,呼气同时慢慢将头部举起,确认此时仍靠地不弯曲,按需要重复数次。睡前拿出收腹霜或冷冻紧肤霜,戴上专用按摩手套,取3克左右膏体,均匀涂抹在腹部,避开肚脐,用掌心按在腹部,分別以顺时针和逆時时针打圈按摩,至完全吸收,对恢复腹部线条极为有效。  9. 保养的秘决  新妈妈在养育宝宝的过程中往往要做出一些牺牲,如体形的改变,尤其是哺乳导致的的变化。你知道如何在产后依旧保持的魅力吗?不妨依照以下几点试试:  ① 哺乳时不要让宝宝过度牵拉,每次哺乳后,用手轻轻托起按摩10分钟;  ② 每天至少用温水清洗两次,这样不仅有利于的清洁,而且能增强韧带的弹性,从而防止下垂;  ③ 哺乳期不要过长。  ④ 坚持做俯卧撑等扩胸运动,使胸部肌肉发达有力,增强对的支撑。  另外,尽早哺乳也很重要。分娩后充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有一个良好的开端。哺乳前后,你也要注意保持双手的清洁以及、的清洁卫生,防止发生乳腺感染,以保持的丰满。  10. 全方位护理你的“容颜”  怀孕、生儿育女,一般都会使年轻妈妈的容貌与皮肤发生不同程度的变化。不过,美容专家认为,如果注意科学合理地保养肌肤,留住青春并不是不可能。 在面容上,新妈妈产后身体疲劳,再加上随时护理婴儿,往往睡眠不足,天长日久面部皮肤自会松驰,眼圈发黑。因此每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要。  此外,产后新妈妈容易脱发,因此应注意饮食多样化,补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质,养成经常洗头的习惯。 在牙齿和眼睛的护理方面,产后牙齿很容易松动发炎,你应注意坚持刷牙并适当补充钙质;为使眼睛秀美明亮,应注意预防眼病,可以多吃动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果,这些食物富含维生素A和B2,有利于保护眼睛海北哪里算命准












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上班时对着电脑一坐就是半天,下班后低头玩手机一玩就是几个钟头,使得颈椎病常常不请自来。颈椎病防重于治,遵循“24小时颈椎保养指南”,可以帮你远离颈椎选择楼房学问多困扰。
7∶00——喝碗驱寒汤。颈部受凉是导致疼痛的重要因素。因此,天气寒冷时外出,最好戴上围巾或穿高领的衣服。每天早上,可以喝一碗驱寒汤,预防着凉:将红糖2汤匙、生姜7片与适量清水同煮10分钟,分2次喝完。
10∶00儿童房风水宜忌——转脖子。久坐不动会使颈部负担过重,工作间隙不妨活动一下脖子,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头,然后再分别沿顺时针和逆时针转动脖子,坚持5分钟,可有效缓解酸痛属龙的历史名人有哪些
14∶00——搓搓后脖子。伏案工作几个小时后,颈椎已经达到疲劳的顶峰,此时不妨适当按摩一下。十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦直至发热。
18∶00——打羽毛球。下班后不要呆在家里,可以放风筝、游泳、打羽毛球、练瑜伽来放松颈部。要提醒的是,颈椎不舒服的人不适宜打乒乓球,运动也不要过于剧烈。
21∶00——大鹏展翅。看电视是锻炼和保养颈椎的大好时机。可姓名中的五行生克冲合作用以模仿“大鹏展翅”的动作来增加颈椎肌肉韧性:站立,轻轻弯腰至90度,五行带金的女孩名字将手臂向两侧展开,仿佛在展翅飞翔,从血型来分析女生处对象时的的表现是什么?但不要抬头,坚持5水瓶座女孩的爱情弱点分钟。
23∶00——拍拍枕头。枕头过高或过低都会连累颈椎,建议选择中央略凹进去,高为12厘米左右的枕头,侧卧时枕头应该与肩同高。睡前不妨拍一拍枕头,使其恢复蓬松,睡觉时颈部不能悬空。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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不吃主食能减肥吗?
              一、吃主食不会胖 射手座和什么座配   我国一直提倡以谷类为主,米饭、馒头、面条成了我们一天中脑力、体力活动所需要的大部分能量来源,其主一直结不了婚的原因,竟是因为这个要供能物质是碳水化合物。有人会想,既然碳水化合物是提供能量的主力,那每天少吃,甚至不吃,不就达到减肥目的了?  而八字偏弱是什么意思在人群研究中发现了有趣的现象:给人们提供高脂肪的食物时,人们的食欲很难得到满足,往往会吃得更多,易造成能量过剩;但提供高碳水化合物低脂肪的食物时,则食欲很快就得到满足,不再过多摄入。  也就是说,主食能让人们产生饱腹感,进而减少人们对其他高热量食物的食用。因此,每天以主食(高碳水化合物的食物)为主的膳食模式,不仅不会导致肥胖,还会控制能量摄入,让人变瘦。  二、不吃主食的危害  易致低血糖  主食也就是我们平时吃的馒头、米饭、煎饼等,主要是碳水化合物特别是淀粉,如果长期不食用主食,会容易导致低血糖,使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状,严重危害人的身体健康。  容易导致营养不良  主食是提供身体能量的必需品,不吃主食体内能量供应不足,会消耗体内大量的蛋白质,可能导致营养不良。  增大肠癌风险  胃里少了淀粉食物,这些高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物,身体的能量供应就成了问题,就只好从蛋白质里分解。蛋白质分解供能产生大量废物,增加肝脏和肾脏的负担,促进大肠的腐败菌增殖,容易导致肠癌。  三、减肥应少吃的食物  主食生肖是从年初一还是立春算起?并不会令人变胖,但是如果在吃过主食后,还对其他的高热量食物来者不拒的话,就容易发胖啦。所以,要减肥,就要少吃其他高热量食物,而不是不吃主食。那么,具体要少吃哪些食物呢?  1.碳酸饮料  我们最喜欢的碳酸饮料中通常都含有大量的碳水化合物,而这种物质就非常容易使人发胖,因为它的成分中含有丰富的糖类和淀粉,也被叫做糖类化合物。所以我们在口渴时还在选择清水或者纯果汁才能避免肥胖发生。即使是无糖碳酸饮料也要尽量的少喝。  2.高糖零食  很多小零食中都含有非常多的糖分,它们很容易在体内转化成脂肪,造成肥胖的问题。除了我们喜欢的一些糖果之外,像是蛋糕、饼干、巧克力、果脯等等都含有非常多的糖分,所以我们平时最好避开它们,甚至不要让它们出现在自己的视线里。  3.油炸食品  油炸的食品十分的美味,很难让人拒绝。尤其是薯条和汉堡一类的快餐。但是油炸食品中含有大量的油分,而油分中的脂肪含量也非常的高,即使是本身热量并不高的蔬菜,经过油炸之后也很可能变成高卡的食物。在家时,也要尽量避免选择油炸的烹饪方式。  4.多糖水果  并不是所有的水果都是可以减肥的,而且有的水果的热量以及糖分都是比较高的,反而还会导致人们发胖起不到帮助减肥的效果。比如榴莲,荔枝以及龙眼这些都属于高热量的水果,不建议在减肥中的人们来选择食用,很容易造成脂肪堆积的。  5.美味酸奶  酸奶可以帮助我们蠕动肠胃,促进排出,所以也是减肥的好帮手。可以市面上出售的一些酸奶为了增加美味口感,添加了一些糖分,这无疑就增加了酸奶的热量。所以想要减肥的话,可以自己动手制作酸奶或者家居的百科风水知识如何看是买那些无糖酸奶或者是低脂酸奶。                        营养不良低血糖常见症状:生长缓慢 消瘦并发症状:贫血 低血糖相关检查:身体器官功能与营养 BMI指数推荐用药:右旋糖酐铁片                                                                        用于慢性失血、营养不良、妊娠、...[详细]                                    ¥0购药症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴八字看你财运什么时候来别 并发病症 预防护理推荐医院:广州市儿童医院上海市儿童医院推荐医生:龚群 都萍 都萍 洗牙效果怎么样,营养生辰八字算命:十二生肖婚姻配对不良引起的也可以美我刚刚2018年新生宝宝小名营养不良,一日三餐就吃白薯,一天进行性肌营养不良,在发现儿子从3岁开始            












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