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4个NG喝水减肥方法要警惕
              喝水有很好的美容瘦身功效, 但并不是说水喝的越多越好,超过身体所需量反而会造成负担。想要健康喝水瘦身的话,要警惕下面这几个NG行为哦!    【喝水】既可以养颜美容又可以保持健康,对减肥似乎也有着很多好处哦!不过喝错方法不只不能养颜美容,甚至还有可能会把身体搞坏。只是梦到已故的人前来讨债是告知危险的发生一昧喝水的人要注意罗,哪种喝水法是NG的方法,就让我们赶紧来Check一下吧!  NG的喝水方法① 喝超过一天所需的量  一天需要的现代命运的伯乐与贵人水份,会根据“SOHO族”必读的风水常识(三)运动量和生活习惯、体格等等而改变。 哪些时辰出生的人有着出色财运? 以基本的标准来说的话,体重1kg需要的水份是,新生儿150ml、幼儿100ml、成人50ml、年长者40ml。  比如说,体重50kg的成年女性每日所需的水分就是,50kg×50ml=约2500ml为一天所需的水分的量。  不过也没有必要因此就天天都逼自己要喝到2.5L的水哦!  从饮食中可以摄取到的水份减掉因为代谢而流失的水份,一天基本上可以摄取到1L的水份,所以只要补充(喝)到1.5L的份就可以了。  喝超过必要的量的话,体内就会累积多余水份而造成水肿,严重时甚至还会造成「水中毒」喔!(要注意)  所谓的水中毒就是因为摄取的水份过多,而令血液中的钠浓度变低而引起的症状,比较严重症状的情况下,甚至会引发脑水肿而致死……  当然,体内水份不足也会对身体造成不好的影响,所以最好check一下自己有没有喝到适量的水哦    NG的喝水方法② 一次喝下了大量的水  虽然说必需吸金招财的风水小妙招要摄取到一天所需的水份,但若是一口气喝了太多水也不好。  肾脏过滤水份的速度,据说一分钟最多也只能处理160ml的水份,超过这个量,体内就会变成水分过剩的状态哦!  也就是说,一个小时内喝的水超过1L的话,水肿或是水中毒的风险就会增高  一次喝水的量最好控制在200ml,马克杯1杯的量比较刚好  运动等流了汗需要补充大量水份时,请务必同时补给盐份。  不要因为口渴了就大口大口地一直喝,最重要的是要少量多次的补充哟    NG的喝水方法③ 喝冰水  在炎炎的夏日,总是会忍不住想喝杯透心凉的冰水吧~  不过这也必需要注意喔!  喝下太冰的水,可是会成为身体内部虚冷的原因。(女性要特别注意)  体内的虚冷,会连带让肠胃的蠕动变差且身体的代谢也会低下。  另外核心体温下降太多的话,会让体内自动累家居挂画的风水作用有什么积热量,反而会感觉变得更热喔!  如果要喝水的话,推荐最好还是常温  不管如何都想要喝冰水的时候,请不要一口气地喝下去,最好一小口一小口慢慢地喝哟!  这样也就可以更加享受水的冰凉~    NG的喝水方法④ 睡觉前喝水  或许有些人习惯在睡前喝水,但就寝前喝太多水也是不太好的哦!  因为睡觉时肾脏的机能运作会降低,变得无法好好的排出体内多余的水份。  早上起床脸会肿得很厉害的人,可能就是因为睡前喝了太多水也说不定。  要喝水的话,就尽量在睡前30分钟喝吧  虽然说睡觉前喝马克杯1杯的水,是不会对身体造成什麽大问题,但最好还是避免大量饮水。    【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】  想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?  以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。                 属蛇人出生月的命运       健康(枸橼酸他莫昔芬片)18家药店在线销售购买5位用户点评了该药>>山东健康药业有限公司【适应症】1.治疗女性复发转移乳增加桃花运的风水布局腺癌;2.用作乳腺癌手术后转移的辅助治疗,预防复发。[详情]【适应症】【不良反应】【禁忌症】【注意事项】详细说明书>>提问健康丰胸计划糖尿病健康食谱更多咨询>>            












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